暑假的快乐时光就像一场梦,转瞬即逝,而开学的号角,就像闹钟一样，准时响起,面对开学，你是否感到一丝丝不安、紧张,甚至有点小焦虑？,别担心，小会今天就来陪你一起，治愈你的“开学综合症”,“开学焦虑症”为何找上门？,从天堂到地狱的落差
暑假里，我们过着皇帝般的日子，一觉睡到自然醒，突然要变成早八晚八的学习机器，这心情，比坐过山车还刺激。
电子产品的“失恋”
整个假期，手机、电脑成了我们的“贴心小棉袄”，开学后要分手，这感觉，比失恋还痛苦。
学业压力山大
新学期，新挑战，担心自己hold不住，老师的目光仿佛X光，让人无处遁形。
社交恐慌症
假期里成了“家里蹲”冠军，一想到要面对校园里的社交场合，心里的小鹿都要撞出心脏病了。
01
作息混乱？
来个“生物钟重启”计划！
一、渐进调整：提前几天调整作息，每天早睡早起一点点，就像给手机充电，让身体和大脑慢慢适应学校的节奏。
二、晨间仪式：给自己设定一个晨间仪式，比如一杯温暖的牛奶、一段轻松的音乐，让每一天都有个美好的开始。
02
社交焦虑？
变身社交小达人！
一、小目标，大自信：给自己设定一些小目标，比如每天和一个新同学交流，就像收集游戏里的宝物，慢慢扩大社交圈。
二、共同话题，轻松破冰：找找和同学的共同兴趣，比如都喜欢的电影、音乐，用这些话题轻松打开话匣子，让社交变得有趣。
03
学业担忧？
变身“学霸”不难！
一、制定计划，步步为营：制定合理的学习计划，每天进步一点点，就像游戏中的升级打怪，让学习变得有目标、有趣味。
二、求助伙伴，组队学习：和朋友一起学习，互相帮助，就像组队打游戏，既有趣又能提高效率，让学习不再孤单。
心理小贴士
一、深呼吸：当你感到焦虑时，尝试深呼吸，数到十，让自己的心平静下来，就像给自己的心灵做一次“按摩”。
二、运动释放：定期进行运动，比如跑步、瑜伽，让身体的活力带动心情的好转，就像给自己的身体“加油”。
三、正念冥想：每天花几分钟时间进行正念冥想，帮助你更好地集中注意力，减少杂念，让自己的心灵变得“清澈”。
四、寻求帮助：如果焦虑感持续不减，不妨向辅导员或信任的朋友倾诉，你不是一个人在战斗，有时候，倾诉就是最好的“解药”。
开学焦虑？那不过是吓唬人的纸老虎。用我们的智慧和勇气，定能将它轻松击败！记住，每一次挑战都是成长的垫脚石，让我们以积极的心态，迎接新学期的到来，让每一天都充满阳光和欢笑！
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排版|苗逸林
责任编辑|李聪聪
审核|梁静