大学生活给了同学们较多的自由，大家在校生活丰富多彩，并有充分的自主空间安排学习、人际交往和各种社会活动，并且意味着大家即将开启了人生更独立的成长发展阶段。然而大学三年，每一次假期的到来，都会让同学们心心念念，更有甚者刚开学就数着放假的日子。但当刚放假的喜悦被慢慢抹平以后，一些问题逐渐展露了头角。
同学们之所以如此“钟情”于假期，往往是因为离家这么久，再次回到父母身边就会勾起我们对父母的“情感依恋”，假期的到来意味着与父母分离之后的再次融合，无论是时间空间距离，还是个人心理距离，都开始安然享受暂时的“心理退行”。但同时也会出现相应的问题：在家长时间与父母相处会因为“过度亲近”而引发亲子矛盾，存在典型的“三天小宝贝”现象，时间越长，尤其是在控制力强的家庭氛围里，正处于成人早期发展阶段的同学们由于心理自主意识强与“控制型”父母之间产生各种心理冲突，激化亲子矛盾。在此提醒同学们：当遇到心理冲突的时候，趁着这个时间放下手机和父母家人聊聊天，增进情感，积极地进行自我心理调节；同龄人之间容易沟通理解，如果遇到难以解决的难题，你还可以通过电话、QQ、微信等渠道与本班同学、朋友、亲戚寻求帮助，或是专业老师的帮助。
尝试寻找对你有意义并且能让你快乐的事情，不要只是为了轻松而得过且过。假期很容易让我们“偷懒”，然后在开学又后悔为什么“碌碌无为”。给自己一些尝试，一些想法，动起来，可能会带来意想不到的改变。
即使不能经常见面，也可以尝试与同学沟通，或许可以一起“开黑”玩游戏，一起“云追剧”，或者就是普通的聊天、分享生活；尝试理解父母，父母也曾经是青少年，有一个机会可以大家坐下来聊聊父母的过去，或许可以帮你更好地了解父母。人是偏社会性的动物，良好而亲密的人际关系，是你幸福感的有力保障，最有可能为你带来幸福。
体育运动是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。研究已经证明，运动能够提升人体脑内多巴胺的分泌，这一“快乐元素”能帮你感觉更加良好。
在学期结束等特殊时期要密切关注自身的情绪情感变化，当自身感到情绪低落、烦躁不安、焦虑、回避社交等心理和行为表现时，应时刻觉察自身情绪变化的规律。可以通过阅读相关心理书籍或专业心理推文、学习掌握心理调节的基础知识等方式，提高心理抗挫折能力和一般性心理问题的自我调节能力。如果自己通过以上方式均不能有效缓解时，应积极寻求社会支持和专业心理帮助，希望大家都可以度过一个美好的暑期生活。
责任编辑|张钰
图文排版|庞莹莹
文字|李婷婷
审核|任国华