“心”健康
oi,你开学怎么样,还适应不?
有没有为了适应大学生活而烦恼?
如果有的话,请往下看↓
心理适应指南
建立新的人际关系
积极参加班级、学校组织的活动。
合理安排时间:
制定学习计划、调整作息时间,养成良好的生活习惯。
培养兴趣爱好:
可以尝试参加社团活动、学习新技能,让自己的大学生活丰富多彩。
保持积极心态:
相信自己有能力适应新环境,并把遇到的困难当作成长的机会。
寻求支持:
与家人和朋友保持沟通,分享自己的喜怒哀乐也有助于缓解压力。
进行积极的心理暗示:
通过积极的心理暗示,增强愉悦感,使自己保持积极的心理状态,这样你就会精神饱满地迈进新学期。
关注心理健康:
保持良好的心理健康对于适应新环境非常重要。
学会调节情绪:
学会合理调节情绪,可以有效避免因情绪波动引起的心理问题。
保持健康的生活方式:
良好的作息规律、饮食习惯和和适当的锻炼,有助于保持身心健康。
寻求专业帮助:
如果遇到心理困扰,不要犹豫,可以寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以提供专业的建议和支持,帮助我们恢复心理健康。
给自己一些放松的时刻:
不要忘记为自己创造惊喜和放松的时刻,阅读一本好书,或者只是静静地欣赏大自然。
学会释放压力:
当遇到烦恼和不顺心的事时,切勿把烦心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信任的人倾诉,自言自语也是可以的。
不要追求完美:
事情是做不到完美的,与其要求事事做到最好,不如慢下心来,尽力而为,做到问心无愧就好。
希望这些心理知识能帮助同学们转变角色,尽快适应大学生活。
心理线上咨询方式
方法一:多彩洛职app预约
第一步:登录多彩洛职
第二步:打开大学生一站式服务大厅
第三步:点击心理预约
第四步:选择合适的咨询师和咨询时段
第五步:填入个人信息(仅咨询师可见,便于了解你)
预约后按预约时间等候接听咨询师电话咨询
方法二:扫码或者添加微信号进行预约
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图片来源|网络
图文排版|苗逸林 闫佳慧
责任编辑|李聪聪
审核|梁静